ما هي الأطعمة الجيدة لتناولها عند الإصابة بالإسهال؟

ما هي الأطعمة الجيدة لتناولها عند الإصابة بالإسهال؟

في الآونة الأخيرة، أصبح موضوع الإدارة الغذائية للإسهال (المعروف باسم "المعدة") موضوعًا ساخنًا على الإنترنت، وكثيرًا ما يطلب العديد من مستخدمي الإنترنت النصائح ذات الصلة على المنصات الاجتماعية والمنتديات الصحية ومحركات البحث. تجمع هذه المقالة بين المناقشات الساخنة ونصائح الخبراء الطبيين في الأيام العشرة الماضية لتجميع دليل غذائي علمي وعملي للمساعدة في تخفيف أعراض الإسهال وتعزيز تعافي الأمعاء.

1. إحصائيات البيانات حول الموضوعات الشائعة المتعلقة بالإسهال عبر الإنترنت (آخر 10 أيام)

2. قائمة الأطعمة الموصى بها (تناول الطعام على مراحل)

3. الأطعمة التي يجب تجنبها بشكل صارم

وفقًا للبث المباشر الأخير من قبل خبراء التغذية من مستشفيات التعليم العالي:

• الأطعمة عالية الدهون:الأطعمة المقلية واللحوم الدهنية (تزيد العبء الهضمي)
• الأطعمة الغنية بالألياف:خبز القمح الكامل والكرفس (يحفز التمعج المعوي)
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز:الحليب الطازج والآيس كريم (قد يؤدي إلى تفاقم الإسهال)
• الأطعمة النفاذة:الفلفل الحار والقهوة والكحول (تلف الغشاء المخاطي في الأمعاء)

4. العلاجات الغذائية الفعالة التي أثبتها مستخدمو الإنترنت

5. الاحتياطات التي يذكرها الأطباء المحترفون

1.إعطاء الأولوية للإماهة:تكملة 100-200 مل من أملاح الإماهة الفموية (ORS) كل ساعة. الوقاية من الجفاف أهم من تناول الطعام.
2.تناول وجبات أصغر بشكل متكرر:تناول الطعام مرة واحدة كل 2-3 ساعات، بحيث لا تتجاوز كمية الطعام الواحدة 200 مل.
3.كن حذرا في الظروف الخاصة:إذا كان لديك براز دموي، أو ارتفاع في درجة الحرارة بشكل مستمر، أو لم تخف الأعراض لأكثر من 48 ساعة، فيجب عليك طلب الرعاية الطبية على الفور.
4.تركيبة دوائية:يجب تناول الأدوية المضادة للإسهال مثل مسحوق المونتموريلونيت بعد ساعتين من تناول الطعام.

6. توضيح الفهم الخاطئ للعلوم الشعبية مؤخراً

1."يجب أن تصوم عندما تصاب بالإسهال.": خطأ. يمكن أن يؤدي الصيام لفترة طويلة إلى تأخر إصلاح الغشاء المخاطي في الأمعاء (المصدر: الحساب الرسمي لمستشفى كلية بكين الطبية).
2."شرب المشروبات الرياضية لتجديد الشوارد الكهربائية": بعض المنتجات تحتوي على الكثير من السكر وقد تؤدي إلى تفاقم الإسهال.
3."تناول الثوم يقتل البكتيريا": الثوم الخام مزعج للغاية وقد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

ملحوظة: الفترة الإحصائية لهذه المقالة هي من 1 إلى 10 نوفمبر 2023. تم تجميع المحتوى من "إرشادات تشخيص وعلاج الإسهال الحاد لدى البالغين" الصادرة عن لجنة الصحة الوطنية ومعلومات المناقشة العامة عبر الإنترنت. يرجى اتباع نصيحة طبيبك للظروف الفردية.